09. april 2021
Vilken är den perfekta träningsveckan? Att periodisera en träningsvecka vad betyder det? Enkelt förklarat så betyder det att man varierar träning för att få bästa utveckling. Att variera sin träning kan man göra på många olika sätt. Allt ifrån olika typer av pass till olika intensiteter och volymer. Man periodiserar också träningen över år, månader, veckor och dagar. Varför vill jag dela med mig av detta? Jag har alltid periodiserat min träning men jag upplever att senast...
06. april 2021
Konsten att vila… Innan ni läser vidare på mitt inlägg om vila så vill jag först uttrycka mig såhär. Vila är ingen tillgång utan snarare västvärldens största folkhälsa problem. Vårt problem är att många vilar för mycket och träna för lite. Detta inlägget riktar sig till personer som redan hittat in i tränings underbara värld :) Jag älskar att träna, jag äskar att bli trött och jag hatar att vila! Ja dessa 3 saker har varit mina absoluta bästa tillgångar men det är...
26. mars 2021
Av någon anledning så har jag de senaste veckorna blivit sugen på att börja skriva igen. I början av min triathlonkarriär så bloggade jag frekvent på en sida som då gick under namnet Runnner`s world triathlon. Kommer ihåg att jag tyckte det var väldigt roligt att få sprida min stora passion för träning och hälsa. Nu har jag ju rätt många års erfarenhet både som idrottare men också som coach. Detta inlägget blir en slags start på vad jag tror och hoppas kommer att bli ett...
25. februari 2020
Att alltid tänka det värsta är inte att föredra. Efter förra årets katastrof säsong med min skadade fot så har jag dragit på mig en dålig vana att alltid tänka det värsta. Det är en ursel egenskap som jag måste jobba bort. Har haft 2 struliga veckor där jag varit nere i källan och vänt. Efter 3 månader med fantastiskt bra träning så fick jag efter ett löppass ont på utsida smalben. Tog direkt kontakt med min fysio här i Båstad och fick behandling. Tog det lugnt i 3 dagar...
04. februari 2020
Kontinuitet kontinuitet och kontinuitet... Detta rabblas i mitt huvud när man börjar tvila på saker och ting. Enligt mig är kontinuitet nyckeln till framgång inom triathlon. Jag summerar ännu en träningsvecka in på kontot och en vecka som varit gott och blandat. Simningen överlag har gått riktigt bra. När jag började träna med Björn i höstas fick jag kämpa för att hålla zon 2 på 1.20/100m. Nu är jag ganska bekväm att ligga på tider ner mot 1.15. Detta har också och göra...
29. januari 2020
Var ett tag sen jag skrev något här, men jag lever :) Julen och livet kom i vägen. Jag gillar absolut högtider men när man har ett jobb som rullar på 24/7 året runt och all träning som ska göras då spelar det ingen roll om det är jul, midsommar eller semester för andra. Jag klagar verkligen inte utan konstatera bara att dagarna blir lite mer fulltecknade. Träning rullar på, hade någon dag i december med ofrivillig vila pga av förkylningstendens men annars har träningspassen...
10. december 2019
I am back! Förra veckan var något kaotisk och tråkig nog missade jag endel träning pga några dagars hostande. Nu är jag på G igen och det känns fantastiskt. Jag är inne på min fjärde träningsvecka med program av Björn och jäklar vad fort det har gått. Igår hade jag det bästa simpasset på riktigt länge. Inte att det gick överdrivet fort men känslan var underbar. Passet i helhet: 400 m insim 8x50 hård/lös per 50:a 4x200m zon 3 så i princip kontrollerad tröskel...
